في لغتنا، كثيرًا ما ننسب المشاعر إلى القلب؛ فنقول: انكسر قلبي، ضاق صدري، عقد الخوف معدتي، أو وقفت الكلمات في حلقي. ورغم أن هذه التعبيرات تبدو مجازية، فإن كثيرًا منها يصف تغيرات فسيولوجية حقيقية تحدث داخل الجسم.
في الحقيقة، لا تنشأ المشاعر في القلب أو المعدة أو الحلق، بل تبدأ داخل الدماغ. فعندما يفسر الدماغ موقفًا ما على أنه مفرح أو محزن أو مخيف أو مهدد، يطلق سلسلة من الإشارات العصبية والهرمونية التي تؤثر في القلب والرئتين والعضلات والجهاز الهضمي خلال ثوانٍ. ولهذا، لا نشعر بالمشاعر في عقولنا فقط، بل في أجسادنا أيضًا.
كيف تتحول المشاعر إلى أحاسيس جسدية؟
لا يعمل الدماغ بمعزل عن الجسم، بل يتواصل معه باستمرار عبر شبكة معقدة من الأعصاب والهرمونات. وتشارك في معالجة المشاعر عدة مناطق دماغية، من أبرزها اللوزة الدماغية (Amygdala) المسؤولة عن تقييم المنبهات الانفعالية، وقشرة الفص الجبهي (Prefrontal Cortex) التي تساعد على تنظيم الاستجابات، والجزيرة الدماغية (Insular Cortex) التي تستقبل الإشارات القادمة من أعضاء الجسم وتساهم في إدراكنا لما نشعر به.
عندما يدرك الدماغ أن موقفًا ما يستدعي استجابة عاطفية، فإنه ينشط الجهاز العصبي الذاتي (Autonomic Nervous System)، وهو المسؤول عن الوظائف اللاإرادية مثل نبض القلب والتنفس والهضم والتعرق. كما يفرز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، فتبدأ أعضاء الجسم بالاستجابة، لتتحول المشاعر إلى أحاسيس جسدية ملموسة.
الصدر… بين الحزن والحماس
عند الحزن، قد يصبح التنفس أكثر سطحية، وتنقبض عضلات القفص الصدري، فينشأ شعور بالثقل أو الضيق. أما عند الحماس أو الفرح أو الترقب، فقد يبدأ القلب بالخفقان بسرعة أكبر نتيجة زيادة نشاط الجهاز العصبي وإفراز الأدرينالين.
ولهذا قد يبدو خفقان القلب متشابهًا قبل مقابلة شخص تحبه، أو قبل دخول اختبار، أو عند سماع خبر مفاجئ، لكن الدماغ يفسر الإحساس بحسب الموقف الذي تعيشه.
وفي حالات نادرة جدًا من الصدمات النفسية الشديدة، قد تحدث متلازمة القلب المنكسر، وهي حالة طبية مؤقتة تؤثر في عضلة القلب، وتوضح مدى الترابط بين المشاعر ووظائف الجسم.
الحلق… عندما تعلق المشاعر
هل سبق أن شعرت بأن هناك شيئًا عالقًا في حلقك رغم عدم وجود شيء؟
يُعرف هذا الإحساس طبيًا باسم Globus Sensation، ويحدث غالبًا بسبب توتر عضلات الحنجرة وتغير نمط التنفس عند كبت المشاعر، خصوصًا قبل البكاء.
ولا يقتصر الأمر على الحزن؛ فقد يشعر بعض الأشخاص بالغصة أيضًا عند التأثر الشديد أو الفرح الكبير، حتى يصعب عليهم الكلام للحظات.
المعدة… أكثر الأعضاء استجابة للمشاعر
إذا كان هناك عضو يستجيب لمعظم مشاعرنا، فهو المعدة.
ويرجع ذلك إلى وجود تواصل مستمر بينها وبين الدماغ عبر محور الدماغ–الأمعاء (Brain–Gut Axis)، وهو شبكة تربط الجهاز العصبي المركزي بالجهاز الهضمي.
فعند القلق أو الخوف، يعيد الجسم توزيع جزء من تدفق الدم بعيدًا عن الجهاز الهضمي، ويتباطأ الهضم مؤقتًا، لذلك قد نشعر بالغثيان، أو انقباض المعدة، أو فقدان الشهية، أو الرغبة في دخول الحمام.
أما عند الحماس أو الوقوع في الحب، فقد يظهر إحساس مختلف لكنه مألوف لدى الجميع تقريبًا: “الفراشات في المعدة”. ويحدث هذا أيضًا نتيجة تنشيط الجهاز العصبي الذاتي وتغير نشاط المعدة، لكن الدماغ يفسره هذه المرة على أنه حماس أو إثارة إيجابية، وليس تهديدًا.
ولهذا، قد تتشابه أحاسيس الحب والخوف أكثر مما نتخيل.
الوجه… عندما تفضحك ملامحك
غالبًا ما تكون ملامح الوجه أول ما يكشف مشاعر الإنسان.
فعند الغضب أو الإحراج، تتمدد الأوعية الدموية في الوجه، فيظهر الاحمرار والشعور بالحرارة.
أما عند السعادة، فتنشط عضلات الابتسامة، وفي الابتسامة الصادقة تتحرك أيضًا العضلات المحيطة بالعينين، ولهذا تبدو مختلفة عن الابتسامة المصطنعة.
ولهذا السبب يستطيع كثير من الناس تمييز الابتسامة الحقيقية حتى دون وعي
الجلد… عندما تقشعر المشاعر
هل سبق أن أصابتك القشعريرة عند سماع قصة مؤثرة؟ أو عند مشاهدة مشهد مؤثر؟ أو حتى عند الشعور بالخوف؟
القشعريرة استجابة جسدية تحدث عندما تنقبض العضلات الصغيرة المرتبطة ببصيلات الشعر.
وقد تظهر بسبب الخوف، لكنها قد تظهر أيضًا عند الفرح الشديد أو التأثر أو الإعجاب، نتيجة تنشيط دوائر الانفعال والمكافأة في الدماغ.
العضلات… عندما يحمل الجسد التوتر
لا تبقى المشاعر داخل الدماغ، بل قد تختزنها العضلات أيضًا.
فعند التوتر المستمر، تبقى عضلات الرقبة والكتفين والفك في حالة انقباض لفترات طويلة، مما قد يؤدي إلى الصداع، أو آلام الرقبة والكتفين، أو صرير الأسنان أثناء النوم.
ولهذا يشعر بعض الأشخاص بإرهاق جسدي حتى في الأيام التي لم يبذلوا فيها مجهودًا بدنيًا كبيرًا.
لماذا تختلف أماكن الشعور بين الأشخاص؟
قد يشعر شخص بالحزن في صدره، بينما يشعر به آخر في معدته أو حلقه.
ويعود ذلك إلى أن الدماغ لا يرسل الإشارات إلى الجسم فحسب، بل يستقبل أيضًا إشارات مستمرة من أعضائه، مثل نبض القلب، والتنفس، وحركة المعدة، وتوتر العضلات. وتُعرف هذه العملية باسم الإحساس الداخلي بالجسم (Interoception).
كما تختلف الاستجابة من شخص لآخر بحسب الوراثة، والخبرات السابقة، ومستوى التوتر، وجودة النوم، والحالة الصحية.
في النهاية
المشاعر ليست مجرد أفكار تدور في أذهاننا، ولا هي مجرد تعبيرات مجازية نصف بها ما نشعر به، بل هي استجابات بيولوجية متكاملة تبدأ في الدماغ، ثم تنتقل عبر الأعصاب والهرمونات لتؤثر في القلب والرئتين والمعدة والعضلات والجلد وسائر أعضاء الجسم.
ولهذا، قد يضيق صدرك عندما تحزن، وتخفق نبضات قلبك عندما تتحمس، وتشعر بالفراشات في معدتك عندما تقع في الحب، أو تغص الكلمات في حلقك عندما تعجز عن التعبير.
إن الجسد لا يفصل بين العقل والمشاعر؛ بل يترجم كل ما نشعر به إلى لغة خاصة به… لغة الأحاسيس الجسدية.
تنبيه مهم: رغم أن المشاعر قد تسبب أعراضًا جسدية حقيقية، فإن استمرار أعراض مثل ألم الصدر، أو ضيق التنفس، أو صعوبة البلع، أو الخفقان، أو ظهورها بشكل شديد أو مفاجئ، يستدعي تقييمًا طبيًا لاستبعاد الأسباب العضوية قبل نسبها إلى التوتر أو المشاعر.
راقَني المقال بشدة فقد كان هذا التساؤل يطوف في مخيلتي دائماً حتى عثرتُ على إجابته بين ثنايا كلماتك شكرًا لك.
- أستغفر الله العظيم و أتوب إليه.
- لا حول و لا قوة إلا بالله.
- اللهم صل و سلم على نبينا محمد.
- الله أكبر، الله أكبر، الله أكبر.
- لا إله إلا الله وحده لا شريك له.
- الحمدلله، الحمدلله، الحمدلله.
- سبحان الله و بحمده، سبحان الله العظيم.